دوره‌ی مهارت مدیریت استرس

استرس یعنی: یا ذهن ما از درون برایمان استرس ایجاد می‌کند و یا عوامل بیرونی باعث بروز آن می‌شوند. مشکل بزرگ  این است که نمی‌دانیم چطور باید استرسمان را مدیریت کنیم و آن را درون خودمان از بین ببریم. اما نگران نباشید، چون در این مقاله شما خواهید فهمید که استرس چیست علت استرس خودتان را پیدا خواهید کرد و به مبارزه با آن‌ها می‌پردازید.

استرس از آنچه فکر می‌کنید، بدتر و مخرب تر است! در زندگی امروزی، افراد درگیر استرس فیزیکی، تنش ها و فشار های عصبی می‌شوند. چرا که دنیای مدرن هر روز در حال تغییر و تحول است و این دگرگونی‌ها موجب افزایش استرس و تنش در هر فرد می‌شود.

عوارض استرس و فشار عصبی تأثیر نامطلوبی روی تمام جنبه‌های مختلف زندگی هر شخص ایجاد می‌کند، نیاز است که فرد بتواند انواع نگرانی‌ها به ترتیب شدت را بشناسد علت استرس چیست ،تا راهکاری برای حل مشکل پیدا کند.

اکنون در این دوره راه‌های مدیریت استرس است را باهم یاد خواهیم گرفت.

مدت زمان دوره: 

تعداد ویدئوها: ۴۷

مدرس دوره: خانم دکتر امامی و خانم دکتر هاشمی

تولید کننده: موسسه فرهنگی هنری همایش سازان آشنا

مهارت مدیریت استرس  - مهارت مدیریت استرس